Восточные единоборства прижились и получили широкое распространение в

нашей спортивной культуре, искусство боя в последние десятилетия стало

массовым увлечением. Гибкость, динамичность и пластика, ранее

неизведанное ощущение собственного тела, самозащита - это лишь самые

очевидные преимущества такого вида тренировок. Помимо этого, обретая

опыт и уверенность, вы успешно сможете применять духовные принципы

боевых искусств в решении профессиональных задач, в конфликтных

ситуациях.

Стретчинг не является разновидностью единоборств в чистом виде, но

объединяет все самое лучшее, что используют различные школы боевых

искусств и йоги для развития силы, гибкости, выносливости тела.

Тренировка нацелена на придание мышцам эластичности, а суставам –

подвижности и гибкости. Правильное дыхание и внутренняя концентрация –

основа достижения намеченных целей. В ходе тренировок фигура

приобретает гармоничные формы (удается сбросить лишние килограммы, а

их место занимает развитая мышечная масса, формируется рельеф

мускулатуры и исправляется осанка), повышается энергичность,

выносливость, стабилизируется психологическое состояние.

Ушу – это традиционная китайская гимнастика, древняя как сама

Поднебесная. Различные стили и школы объединены под этим названием. О

пользе такой тренировки написаны сотни книг. Отчасти это объясняется

тем, что в этой замысловатой гимнастике задействованы практически все

мышцы и системы организма, что способствует гармоничному физическому и

духовному развитию человека. Но будьте осторожны - лишь настоящий

профессионал способен обучить вас всем тонкостям этого боевого

искусства и не навредить здоровью!

Тэквондо в переводе с корейского означает «путь руки и ноги», что,

собственно говоря, и передает его суть. Абсолютное чувство равновесия,

резкость и точность движений, сила и огромная выносливость – вот что

требуется бойцу, наносящему огромное количество ударов ногами и руками

(часто в прыжке). Выдержать сумасшедший темп боя возможно лишь при

умении грамотно чередовать напряжение отдельных групп мышц с их полным

расслаблением.

Вместе с тем тэквондо – довольно безопасный вид единоборств, так как

удары в голову строго запрещены, а корпус бойца надежно защищен

специальными кожаными доспехами.

Какой бы из видов единоборств вы не выбрали в качестве системы

тренировок, начните со сбора информации, оцените критерии качества

предлагаемых услуг: внешний вид и укомплектованность спортивным

инвентарем тренировочного зала, наличие раздевалок и душевых; число

занимающихся (чем больше, тем лучше); наличие лицензии у тренера;

спортивные кубки и награды. В наши дни преподавание восточных боевых

искусств является легальным видом бизнеса, который не требуется

«прятать» по подвалам.